自分に合った食事してますか？
2015/03/12
こんにちは。
三重県四日市 顧問医師契約サロン エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。
いつもありがとうございます！
食に関していろんな意見があって迷いますよね。
朝はしっかり食べましょうとか朝抜きがいいとか。
いったいどっちやねーん。
乳製品がいいとか乳製品が良くないとか。
いったいどっちやねーん。
アルコールは太らないとか太るとか。
いったいどっちやねーん。
私の意見としては、もし今、体調が悪いとか太っているとか痩せすぎているとかだったら今の食生活は間違ってるんじゃないかなと思います。
はい、私もσ(^_^;)
食べたい物を食べるんじゃなくて、身体が欲する物を食べる。
私は酢の物はあんまり好きじゃないんだけど、無性に食べたくなる時があったりします。
身体の声を聞く。
お昼だから食べなきゃじゃなくて、今食べたいかどうか。
仕事してると難しいですけどね。お昼抜いちゃうと、変な時間にお腹空いちゃうから。仕事中は食べれないですしね。
いろんな説があって迷うけど、炭水化物は血糖値を急激に上げるからよくないからって炭水化物抜きをして体調崩したら、あなたには合ってないじゃないかなと思うんです。
マクロビがいいからって、マクロビをしてたら体調崩したら あなたには合ってないんだと思うんです。
身体の声に耳を傾ける。あくまでも自分が食べたいものを食べるという事ではないですよ。
私自身、今、内臓が悲鳴あげてるなーって感じてるんです。
／ おいおい（笑） ＼
胃は痛い気がするし、便はおかしいし、12時間断食してるのに体重が増える。
内臓の冷えもあるなぁ。
じゃあどうしようか。
食事内容を見直したり、冷たい飲み物をやめたりと、人それぞれなんですが、私は食生活の見直しを含めファスティングを選択しました。
実はファスティングは腸内環境も整えてくれるんです。前回お話した腸内環境が悪いとはこちらをクリック。
腸内環境を整えるだけじゃなく内臓の働きのも良くなるんです。
ファスティングの効果も後々書いていきます。
で、今準備期間なんですけど千歳空港で買ったラーメンアソート（五食入り）を買っちゃったもんだから、朝は酵素と漢方、昼ラーメン、夜は軽めとハイボール。
ラーメン買ったの忘れてて、賞味期限切れちゃいまして。
家族に賞味期限切れなんていらーん！って言われたからファスティング前に全部食べちゃおうって事で、昼ラーメン(^_^;)
全く準備してないですね。
しかも準備期間5日間の間に、懇親会もあり、外食あり。
という準備期間といいながら普段と変わらなかった。普段より炭水化物多め。
にも関わらずこの5日間で体重が少しずつ減少してる！！！
変えた事といえば、12時間断食（朝抜き）を朝酵素ドリンクに変えた事くらい。
酵素すごい！！！
まず、私どれだけ体内酵素すくないの？？って感じですけど。
実はファスティングを過去何回かしたんだけど、リバウンドの繰り返し・・・。
リバウンドする人としない人がいる。
なんでかなーっていろいろ考えて、成功する人のお話を聞くと、意識の違い。
回復食後、きちんと食生活が見直せてるかどうかだと思います。
今回はダイエットが目的ではなく食生活の改善目的でやって行こうと思います。
健康のためにも、美肌の為にも。
昨日は飲み会で一昨日はカニ三昧だったから、もう少し準備期間を取って、ファスティングしていきます。
経過報告もしていきますね。
ファスティングは体の毒だし。体内から毒素を出すともちろん運気も上がります！
断捨離と同じですね。
楽しみー！
あなたも自分に合った食事をして下さいね。
また、酵素ドリンクの事とファスティングの詳しい事は後々アップします。
きらきら女子のあなたへ♡
これも騙されたと思ってやってみて下さい。
食物に「ありがとう」っと言いながらお料理してみる。
なんとっ！栄養価が上がるらしい！！科学的実証もされてます。
是非試して下さいね。
食べ物の添加物や農薬も気を付けて下さいね。
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久保 さとみ
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