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自分でできるタルミケア②

      2015/03/20

こんにちは。

三重県四日市 顧問医師契約サロン エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。

いつもありがとうございます!

今日は自分でできるタルミケア①の続き

 

3.マッサージ 後半

今日はほうれい線改善のツボ押しです。

圧は弱めで3秒かけてゆっくり押す。

注意として、肝斑の方やシミが出来やすい方は、ツボ押しが刺激になりシミを作ってしまう可能性もあります。

その場合はツボ押しは辞めて下さい。

中指で口角を引き上げるように。

d地倉(ちそう)→f巨りょう(こりょう)→四白(しはく)→j承泣(しょうきゅう)

 

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お肉が多いのでむにゅっとなってる動画はこちら

4.体の中からのケア

たるみに効く食べ物は、たんぱく質、ビタミンC、鉄分。

これらが合成される事でコラーゲンが作られます。

■ビタミンC
アセロラ、乾燥パセリ、煎茶、グアバ、海苔、トマピー、赤ピーマン、生キャベツなど

■鉄分
乾燥バジル、乾燥タイム、乾燥のり、干しひじき、乾燥セージ、乾燥岩のり、あさりの水煮、乾燥きくらげなど

■タンパク質
ゼラチン、卵白、カゼイン、ふかひれ、大豆、鰹節、削り節、畳いわし、サバ節など

積極的に取って、たるみ予防を!

もちろん無農薬や減農薬がおすすめ。

といっても現代の食べもは栄養素が低いと言われていますので、サプリで摂取もおすすめ。

サプリも化学物質が入っていないものを摂取して下さいね。内臓機能を弱めてしまいます。

もっと効果のある自分でできるタルミケアはこちら

 

きらきら女子のあなたへ♡

あの人、お肌キレイでいーなー、スタイルが良くていーなーって羨ましがってばっかりいませんか?

実は私もそうでした^_^;) でもね、あなたはあなたでこの世で一人しかいない。

存在するだけで素晴らしいのです!

ないものに目を向けないで、今あるものに目を向けましょう。私は幸せなんだ!ありがとう♡

 

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久保 さとみ

久保 さとみ

1973年生まれ。エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。
久保 さとみ

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