マクロビダイエット

こんにちは。

三重県四日市　顧問医師契約サロン　エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。

いつもありがとうございます！

いろいろかじりすぎて混乱中のわたくしでございます（笑）

なぜこのような物に興味を持ったのかはダイエットがきっかけ。

私いったい何を食べたらいいの？？

そもそもあんまり食べてないんだけど・・・。

飲み会やランチに誘われるとたべちゃうけど。回数も少ないのに。

そこから始まって、健康に目が行くようになりました。

家族の健康を預かってるのは私だから。

もともと食品添加物、農薬は気にしていたから、有機野菜の宅配、ホルモン剤を使用していないもの、エサもきちんとしているものを与えられている豚のお肉を宅配してもらったり。

砂糖はてんさい糖かラカント。

子供には市販のジュースやお菓子はほとんど食べさせていない。友達がきた時くらい。今は自分で買ってきちゃうけど。

いろいろネットで調べてたら出てきたのが「マクロビオティック」。

何年か前にいろんな本が出てたな。その時は興味なかったんだど。

健康的に痩せられたらいいなー。

資料を取り寄せてみた。「玄米菜食」確かにすばらしい！！

玄米を中心として、その土地のその季節の野菜を食べる。

うちはすでに白米に発芽玄米を混ぜて炊いていた。玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富だし。

もちろん化学調味料は使わない。賛同賛同(^O^)

陰陽を取り入れてるし、いろいろ賛同したんだけど、「肉、魚、卵、乳製品は使わない」と。

食べても週1回少量。乳製品はもともとチーズぐらいしか取ってないからいいんだけど。

たんぱく質は野菜にもあるし、豆からとるから大丈夫らしい。

全粒穀物60％、野菜30％、豆類海藻10％、味噌汁10％。

炭水化物がほとんどやん！ダイエットジプシーの私にはびっくり。玄米だから血糖値を上げにくいからいいのかしら？

私はできても家族は無理だな。何だか楽しくないし速攻断念。

マクロビされてる方は結構、野菜しかたべないヴィーガンになりやすい気がする。

マクロビされてヴィーガンになった方が危険性をブログにアップされてた。

低血糖で何もやる気が起こらないと。

マクロビ自体はいいと思うんだけど、極端すぎるのはね。

玄米もデトックス効果はあってすばらしいんだけど、ずーっと食べ続けちゃいけない。

必要なミネラルやビタミンまで排泄しちゃうから。

2年くらいで1度やめる。

マクロビされてる方でも、３年だったかな？たったら玄米をやめてお肉を食べましょうと言われている方もみえます。

やり方でしょうね。

マクロビも素敵な食養生だと思います。

腸内環境も整います。

アレルギー、便秘、頭痛、生理痛も改善されてりします。

肉はダメなどと固執しないで、食物の摂取の仕方をマクロビ法を守ってバランス良くがいいのかなと思います。

私はやってないから自分の変化は言えません。ごめんなさい。

写真みてたらやりたくなってきたんだけど（笑）

っていうか私自信はマクロビした方がいいのかも。とりあえず食べなさすぎております。

ほとんど酵素ドリンク、味噌汁、コーヒー、適当なつまみというめちゃくちゃな食事でした(^_^;)えらっそーに語れない。

でもマクロビ試してみようかなぁ。書いているうちにそんな気になってきた（笑）

取り寄せた資料がハードだったのかも。お気楽マクロビぐらいならできるかも♡卵が使えないとお弁当大変だな。なんでもノリで決めちゃうからダメだね。私がやりたいのは違う事だった^_^;1ヶ月くらいのお試しはしてみよう。

長くなったので、次回はローフードのお話。

きらきら女子のあなたへ♡

添加物気をつけてますか？毎日コンビニや外食ですませちゃう。

お料理もすぐ○○の素使っちゃう←昔は使ってました(>_<)

白砂糖使っちゃう。チョコレート毎日食べちゃう。

食べたもので細胞は作られるのです。細胞を添加物に汚染されていませんか？きれいな細胞を作れていますか？

健康ブームで牛乳や白砂糖、小麦粉がダメって言われてるけど、特に酪農の方困るだろうなあ。

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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