*

久保家の食卓から見る美容効果と薬膳効果

   

こんにちは。

三重県四日市 顧問医師契約サロン エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。

いつもありがとうございます!

働くママにとって、夏休み忙しくないですか?

何がって、お昼ご飯。

うちの子は高校生と中学生なので、どっちみち学校もお弁当持ちだからお昼はいるんだけど。

めんどーな時は丼ものに限る!

朝から作ってきました。10分もかからないから楽ちん楽ちん♪

昼ごはん

親子丼。

後は、食べる時に自分たちで卵を入れるだけ。しかし醤油入れすぎたかな??味見してないけどね。しかし不味そうな写真だな。

そして、パイナップルでごまかす。

では、栄養価を見ていきましょう。

鶏胸肉

鶏胸肉は高タンパク質。ダイエットには最適!

そして、脂肪や糖質、タンパク質を分解してくれる補酵素のナイアシンがいっぱい!!ステキ♡

ビタミンB6も多く含まれています。これもタンパク質や脂質の分解をしてくれます。

そしてそして、月経前症候群(PMS)のイライラや情緒不安定、胸の張り、下腹部の痛みを緩和してくれます。ただ、水に溶けやすい性質があります。が、親子丼なら大丈夫。

薬膳効果としては、体を温めて、疲労回復効果があります。

 

玉ねぎ

玉ねぎには硫化アリルという成分があり、血糖や血圧を下げたり、血液サラサラにしたりととても良い効果があります。

親子丼の様に加熱すると、この成分がトリスルフィドに変化して、コレステロール値や中性脂肪を低下させます。しかも血液サラサラ効果も加熱してもそのまま。

血流は美肌にとって1番大事ですから♪

薬膳効果としては、胃腸を温め、気の流れを良くし、消化を促進します。利尿作用もあるので、浮腫みの改善も。

 

パイナップル

パイナップルはビタミンAとCを多く含み、美肌効果絶大!

ビタミンAは代謝促進、抗酸化作用

ビタミンCは抗酸化作用とコラーゲン生成

食物繊維も豊富。

他にはタンパク質分解酵素、毒素分解酵素があるので、肝機能の働きも良くしてくれます。ただ糖分が多いので、食べ過ぎに注意ですね。

薬膳効果として、消化を助ける。下痢や浮腫みの改善。体を冷やす果物なので食べ過ぎると冷え性の人は余計、冷え冷えになるので注意してね。

 

こーんなに簡単なお料理なのに、栄養がたっぷり!

健康になって美肌になって、きらきらライフを送りましょう!

 

↓↓クリックして頂けると励みになります!

肌の悩みがある方は→お肌チェックはこちらから

無料カウンセリングはお気軽にお電話下さい。

シミが気になる方は下記を↓↓をクリック

http://www.eclat-s.com/ 

059-358-5277 ←クリックすればつながります。

久保さとみのママ目線ブログはこちらをクリックこっちもみてね

 

The following two tabs change content below.
久保 さとみ

久保 さとみ

1973年生まれ。エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。
久保 さとみ

最新記事 by 久保 さとみ (全て見る)

 - ❤きらきらライフ, ❤働くママの応援団,  久保家の食卓から, 食の事

お役に立てたらシェアしていただけると嬉しいです!
このエントリーをはてなブックマークに追加
Warning: file_get_contents(http://cloud.feedly.com/v3/feeds/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fj-uk.co%2Ffeed) [function.file-get-contents]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 429 Too Many Requests in /home/eclat-s/eclat-s.info/public_html/wp-content/themes/stinger5_child/sns.php on line 8
follow us in feedlyLINEで送る
SNSのフォローはこちら!

  関連記事