久保家の食卓から見る美肌効果と薬膳効果

こんにちは。

三重県四日市　シミ改善専門サロン　エクレのきらきらライフアドバイザーさとっちこと、久保さとみです。

いつもありがとうございます！

溜めこみすぎでした。いつの弁当かな。

夏休み中だね。

まったく宿題をしない息子へのメッセージ「そろそろ宿題したら？」

娘へのメッセージ「部屋片付ける！」

おかずは

・卵焼き

・ウインナー

・豚肉焼いただけ

・小松菜のツナ炒め

・ししとう焼き

・ぶどう

卵焼き

卵は細胞を作るタンパク質が豊富。

美肌効果

ビタミンB2が多く含まれ、皮膚や粘膜のビタミンで代謝エネルギーのビタミンです。

糖質やタンパク質を分解してエネルギー変えていきます。これが不足すると肌荒れ、ニキビの原因に。

セレンがとっても多く含まれています。抗酸化作用があり活性酸素の害を減らします。これが不足すると肌が乾燥します。

薬膳効果

「心陰虚」「心血虚」「腎陰虚」「腎血虚」

血を補い、不眠めまい、精神不安定などの症状も改善する。貧血予防。

豚肉

美肌効果

ビタミンB1、B6が豊富でタンパク質の分解や再合成、免疫機能の維持に必要なビタミン。脂質の代謝を助けて、肝臓に脂肪がつくのを防ぎます。さらにホルモンの乱れによる頭痛や腰痛を緩和します。不足すると、ニキビ、口内炎ができます。

薬膳効果

「脾気虚弱」「脾不統血」「腎陰虚」「腎気不固」

腎を養って精力を高める為、病後の回復や虚弱体質の改善。体を潤す作用があるので、肌の乾燥やのどの乾き、水分不足による便秘を改善します。

疲労回復や末梢神経、中枢神経を正常に保ちます。

小松菜

美肌効果

プロリンというアミノ酸が豊富で、コラーゲンの主成分となります。

ネオキサンチンも含まれており抗肥満作用。

イソチオシアートはデトックス効果があります。

薬膳効果

「気帯」

陰を養い陽を潤すので、優れた解毒効果があります。カルシウムが豊富なので骨粗鬆症の予防やイライラの防止。

ししとう

美肌効果

ビタミンCが豊富なので、抗酸化作用も高い。シミ予防にも。カロテンも豊富なので細胞の老化も防ぎます。

薬膳効果

「お血」

血流をよくする。滋養強壮、解毒作用。

ぶどう

美肌効果

ポリフェノールがたっぷりなので、抗酸化作用が高くシミやシワの原因となる活性酸素の除去をしてくれます。

薬膳効果

「肺血虚」「肺気虚」「腎気虚」「脾気虚」

気と血を補い水分代謝を促す。むくみ改善。

参考にしてくださいませませ。

近頃わくわくがいっぱいな私♬

私と会うとハッピーになりますよん♡きっと

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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