8分レシピと美容効果

こんにちは。

三重県四日市　美白へ導くシミ改善専門エステサロン　エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

[8分レシピと美容効果]

今日もお仕事お疲れ様でした♬（まだ、お昼だけど）

ビーシクパーチクとうるさい子供達に早くご飯食べさせたい！

そんなママへのお手軽レシピ。

用意するもの

★もやし　1袋

★豚バラ肉　200ｇ～300ｇ　（松本街道沿いの鳥金がおすすめ。美味しいよ♬）

★ごま油　大1

★マヨネーズ　適宜

★ぽん酢　適宜

★塩コショウ　少々

作り方

お皿に洗ったもやしをドカーン。

その上に、豚バラをテキトーにドカーン。

ごま油と塩コショウをする。

ラップをかけて、電子レンジで5分。

仕上げに、マヨネーズとポン酢をかけて出来上がり♬ねぎもかけた。

奥のは、まいたけのチーズ焼き。

5分、電子レンジかけてる間に、作ったよ。

まいたけを炒めて塩コショウして、チーズをかけて、トースターへ。

※クックパッド引用

美容効果①　豚肉

豚肉にはビタミンＢ1が含まれています。

このＢ1は、新陳代謝を促進して、細胞を活発に働かせてくれます。

潤いも与えてくれるので、肌荒れを防いで、健康な肌を保ってくれます。

美肌つくりには欠かせないビタミン。

そしてそして、疲労回復と睡眠を助ける働きがあります。

コラーゲンも含まれていて、人間に1番近いアミノ酸から作られているので、馴染みやすいと言われています。

美容効果②　もやし

なんと！もやしは優秀食材！

ビタミンｃが豊富。抗酸化作用や免疫効果を高めてくれたり、コラーゲンを作る手助けもしてくれます。

食物繊維も豊富で、便秘改善やダイエット効果も。

カリウムも含まれていて、血液循環も良くしてくれるので、むくみ予防や免疫機能を高めたり、疲労回復にも効果。

なんといってもカロリーが100ｇあたり12～37しかないのでダイエットにはぴったりなのです。

簡単で、美容効果の高いレシピのご紹介でした♬

これからもずっときらきらライフを送って下さいね♡

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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