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8分レシピと美容効果

   

こんにちは。

三重県四日市 美白へ導くシミ改善専門エステサロン エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

[8分レシピと美容効果]

 

今日もお仕事お疲れ様でした♬(まだ、お昼だけど)

ビーシクパーチクとうるさい子供達に早くご飯食べさせたい!

そんなママへのお手軽レシピ。

 

用意するもの

★もやし 1袋

★豚バラ肉 200g~300g (松本街道沿いの鳥金がおすすめ。美味しいよ♬)

★ごま油 大1

★マヨネーズ 適宜

★ぽん酢 適宜

★塩コショウ 少々

 

作り方

お皿に洗ったもやしをドカーン。

 


その上に、豚バラをテキトーにドカーン。

ごま油と塩コショウをする。

 

ラップをかけて、電子レンジで5分。

仕上げに、マヨネーズとポン酢をかけて出来上がり♬ねぎもかけた。


奥のは、まいたけのチーズ焼き。

5分、電子レンジかけてる間に、作ったよ。

まいたけを炒めて塩コショウして、チーズをかけて、トースターへ。

※クックパッド引用

美容効果① 豚肉

豚肉にはビタミンB1が含まれています。

このB1は、新陳代謝を促進して、細胞を活発に働かせてくれます。

潤いも与えてくれるので、肌荒れを防いで、健康な肌を保ってくれます。

美肌つくりには欠かせないビタミン。

そしてそして、疲労回復と睡眠を助ける働きがあります。

コラーゲンも含まれていて、人間に1番近いアミノ酸から作られているので、馴染みやすいと言われています。

 

美容効果② もやし

なんと!もやしは優秀食材!

ビタミンcが豊富。抗酸化作用や免疫効果を高めてくれたり、コラーゲンを作る手助けもしてくれます。

食物繊維も豊富で、便秘改善やダイエット効果も。

カリウムも含まれていて、血液循環も良くしてくれるので、むくみ予防や免疫機能を高めたり、疲労回復にも効果。

なんといってもカロリーが100gあたり12~37しかないのでダイエットにはぴったりなのです。

 

簡単で、美容効果の高いレシピのご紹介でした♬

これからもずっときらきらライフを送って下さいね♡

 

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久保 さとみ

久保 さとみ

1973年生まれ。エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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