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自分(本音)を大切にしようってどういう事?③

   

こんにちは。

三重県四日市 美白へ導くシミ改善専門エステサロン エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

 

[自分(本音)を大切にしようってどういう事?]

 

ダイエットやったり辞めたりと忙しい私。

ダイエット始めるとなぜだが逆に太る。

今は、ダイエット辞めて、ダイエットサプリを飲んでる。

なんのこっちゃ(笑)

ダイエットを始めると、ダイエットにいいものを考えて食べるのね。

ビタミンとミネラルとって、タンパク質もしっかりとって。

卵がいいと聞けば、卵もちゃんと取る。

どんどん太り出した!

あれ??ダイエットにいいもの取ってるよ。

ここで、またまたストレスが溜まり出す。

こんなに頑張ってるのに、なんで??

先日、セミナーで東京へ行った時、どうしてもオムレツが食べたくなった。

しかもおいしいオムレツ。

ネットで探すも、行きたいところは講習場より遠くて無理。

駅地下で、飲食街を見つけて、そこでオムレツを探した。

ないよー!一瞬、ステーキでもいいかなと思った時に、オムライス屋さんを見つけた!

ダイエットには炭水化物は禁止。(あっダイエットしてるな(笑)一応糖質は気軽な感じで意識はしてる。前みたいに徹底的にはしてない。)

だけれど、まあいいや。

ステーキが乗ってるオムライスを食べた。

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めっちゃ美味しいってわけじゃないけれど、私が満足したみたい。

オムライスを食べた満足感。1/3はお腹がいっぱいになったので、残した。

その日の夜は、牛タンを食べた。ぶっちゃけイマイチで、娘にあげた。

そこの馬刺しが美味しくて、それはお代わりした。

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あと、無性にサラダが食べたくて、大皿注文。満足満足。

次の日の食事も、食べたいと思ったものを満足するまで食べ、食べたけど何か違うなと思ったのは残した。

だいたい、東京やら大阪行くと、太って帰ってくる。

が、この日は体重が減っていた。

これか!!!

そして、ダイエットを辞めて、妥協せずのに食べたいと思うものを満足するまで食べる。

食べたくなかったら何も食べない。

人につられて、自分の本音を無視して、必要以上に食べてしまうと、太る。胃痛


つられない様に(笑)

そしたら、どんどん食べたいという欲求がなくなって、食べなくても平気になった。

だって、こんなに脂肪ついてるんやで!!

 

死なねーわ!!!

 

朝、昼、晩、関係なく食べたい時に、本当に食べたい物だけを、満足するまで食べる。

ラーメン大好きさとみさん。あんまりラーメン食べたいと思わないのよな。不思議と。

サプリは補助的に取った方が痩せやすいです。

私が取っているのは、脂肪を分解してくれるのと、食事前に取ると、糖質と脂質の量を半分にしてくれるもの。

ただ、タンパク質は足りてない。

かなり不足。

爪ボロボロだし、粘膜も弱ってるし。

そして私、コーヒーが大好きで、1日1杯は飲みたい!

しかも甘いの!

特に最近これが好き。


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添加物うんぬん言ってるワリにだけど、少々くらいは大丈夫。

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肝臓さんが働いてくれるから。肝臓さん、ありがと!

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糖質も低い。
これを牛乳で飲む。

牛乳神話うんぬん言ってるわりにだけど、1日200ccぐらいなら大丈夫。

そもそもこの牛乳はカルシウムを排出させるって話も本当かどうか分からないしね。って話がずれた。

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牛乳て糖質高くないのね(ʘ╻ʘ)

気になる人は豆乳で。

私は豆乳が嫌いで、やっぱり不味かったから、本音に従って牛乳。

そこにリセラのソイシェイプルを入れる。

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大豆たんぱくと、ビタミンが豊富で、1食分の栄養素は取れる。

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あれ?糖質高い? 写真に写ってないけど。

リセラさーん!糖質低いの作ってーーー!!

まあいいわ。これ飲む前には、糖質半分にしてくれるサプリ飲むから。
これを、食べたい欲求がない時かコーヒーが飲みたい時に飲む。

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美味しいから、かなり満足。おなかもいっぱいになるし。

食べたい時はいろいろ食べるよ。

今日の夜ご飯は、津の朝日屋(美味しいお肉販売してるとこ)でお肉もらったから、焼肉にする♬

本音を大事にすると、ダイエットもできる。

自分の欲求に正直になるだけ。

自分に正直に、好きなのか、嫌いなのか。

欲しいのか、欲しくないのか。

行きたいのか、行きたくないのか。

嫌われたくないから、いい人と思われたいから、相手に合わせたり、本心と違う方を選んでしまってないか。

損得を考えて、選んでないか。

嫌な事をイヤだとちゃんと言えてるか。

これが、自分を大切にする、本音を大切にするという事。

私も、こっちじゃなかったって事、まだまだある。特に食べもの(笑)

損してもいいから、残して自分が本当に欲しかったものを食べる。

人に合わせちゃう事もまだまだやってるし。媚び売ってる時もあるし。

気付いたら辞めるだけ。

あなたも、本音を大切にして、きらきらライフを送って下さいね♬

きらきらライフアドバイザー さとっち☆でした!

 

まとめ

本当に好きな方、したい事を選ぶ。

損得勘定で選ばない。

嫌われるかもという恐れを持たないで、選ぶ。

違った、やっちゃったと思ったら辞めればいいだけ。

 

こっちもいい記事書いてたから見てみてね。

自分を大切にするって、どういう事?①

自分を大切にするって、どういう事?②

 

 

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久保 さとみ

久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。
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