怒りの下の本音と怒りが減る方法

こんにちは。

三重県四日市　美白へ導くシミ改善専門エステサロン　エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

久保さとみってこんな人。

[怒りの下の本音と怒りが減る方法]

相手に対してイラとした場合、その怒りの下には、自分を粗末にされて悲しかった、自分を大切にしてもらえなくて寂しかった、というような、悲しい、寂しい感情があります。

相手はそんなつもりがない時もある。自分の思い込み。

むかつくぷんぷんって怒った後に、自分のその悲しいとか寂しいとかという気持ちに気付いてあげる。受け止める。

前回の帰省の時に、従妹にさんざん言われた時に、私も久々にキレた。

『お前がむかつく！』

この時、バカにされて悲しかった。私を粗末にされて、悲しかった。それが怒りとなって現れる。

この時ね、旦那もいたんやけど、私はすごくイライラしてたのに、旦那には、単なる普通の会話に聞こえたんやって。

私の劣等感が刺激されていたんやな。

従妹はもしかしたらバカにしていたのではないのかもしれない。私の思い込み。

この、劣等感や罪悪感も刺激をされると、怒りに変わる。

怒りを減らす方法の一つに、自分の劣等感や罪悪感も認める。

怒りも悲しみも感情をしっかり感じる。

そして、怒りが湧きにくくなる方法として、なぜそうなったのかを考える。

瞬間にカッとなるのは、止められないかもしれない。

その後、問題は自分って考える。私は理論が好きだから。

従妹の時のように、問題は私の劣等感がうずいたから、もうその劣等感を手放していいよというお知らせ。

宇宙からのお知らせ。ここからスピっぽくなるので、嫌な人、興味ない人は読まないで。

宇宙からのお知らせとは、自分がこうするって決めて行動したら、ほんまにそれでいいの？覚悟は出来てるの？っていう状況が最速でやってくる。

この時も自分らしく生きるって決めたら『協調性がないって』言われたし。

この時も、娘を守るって決めたら、こんな話になったし。

宇宙が誰かを使って試させる。

って考えると、こんな事言われた自分は、何のメッセージなんやろって冷静になれる。

こんな思考をしてるから、誰かに言わせたとかね。

思ってる、劣等感や罪悪感言われた事ない？

私は、子供に甘いかもって思ってたら『甘すぎるやろ』って言われた(ㅇㅁㅇ川

で、他に怒りが湧く時って、誰かをコントロールしようとしてる時もある。そんな思い通りになるかいな。

これで、だいぶ怒りが減ると思う。

そんなにイライラする毎日楽しくないもんね♡

問題は自分。

あなたもこんな考え方でイライラプンプンせずにきらきらライフを送って下さいね♡

きらきらライフアドバイザー　さとっち☆でした！

※怪しい人になりつつある。紫外線対策はこれくらいのツバの帽子で

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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