ダイエットを辞めたら痩せてきたのにリバウンド╭( ๐_๐)╮

こんにちは。

三重県四日市　美白へ導くシミ改善専門エステサロン　エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

久保さとみってこんな人。

[ダイエットを辞めたら痩せてきたのにリバウンド╭( ๐_๐)╮]

年末年始でリズムを崩し・・・。

年始までは良かった。

その後、外食する機会が増え、恐らく自分責めをしていたのが食に出たみたいで、食べても食べてもお腹が空く。

で、この1ヶ月で戻ってしまった。

シックスパットもサボってたし。

って事で、ダイエットを再開。

今までみたいに○○ダイエットじゃなくて、本当に食べたいものだけを食べる。

一口食べて違うと思ったら辞める。

そして、少し気にすること、

①糖質の取りすぎに注意する

②腹8分目

③夜、遅くに食べない

④食べ過ぎたら翌日調整

⑤食べる事に罪悪感を持たず、おいしく頂く。

⑥残す事にも罪悪感を持たない。

⑦タンパク質、野菜を積極的に取る。

⑧水分は2リットル摂取。

基本は1日1食にして、置き換えで、夜はソイシェイプル。

どうしてもお腹空いたら、夜はタンパク質とサラダを少しずつ食べる。

ダイエットサプリを補助的にのむ（結果を早く出す為）

ライザップ企画会社が開発した、脂肪溶解と筋肉運動がついたマシーンを入手したので、シックスパットと併用してやる。

​​

そして、今日のお昼ご飯（15：00）

サラダと目玉焼きとチーズ春巻きと昆布茶。

私は、こんな感じで服が着れるように頑張る！

もうすぐ春！薄着の季節！

ダイエッターの皆さん頑張りましょう！！

経過を時々アップしていきます！

丸い！二重あごฅ(º ﾛ º ฅ)

来月の名古屋ライブまでは、元に戻すと決めた、きらきらライフ　アドバイザーさとっち☆でした！

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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