ダイエットを辞めたら痩せてきたのにリバウンド╭( ๐_๐)╮
こんにちは。
三重県四日市 美白へ導くシミ改善専門エステサロン エクレの久保さとみです。
いつもありがとうございます。
[ダイエットを辞めたら痩せてきたのにリバウンド╭( ๐_๐)╮]
年末年始でリズムを崩し・・・。
年始までは良かった。
その後、外食する機会が増え、恐らく自分責めをしていたのが食に出たみたいで、食べても食べてもお腹が空く。
で、この1ヶ月で戻ってしまった。
シックスパットもサボってたし。
って事で、ダイエットを再開。
今までみたいに○○ダイエットじゃなくて、本当に食べたいものだけを食べる。
一口食べて違うと思ったら辞める。
そして、少し気にすること、
①糖質の取りすぎに注意する
②腹8分目
③夜、遅くに食べない
④食べ過ぎたら翌日調整
⑤食べる事に罪悪感を持たず、おいしく頂く。
⑥残す事にも罪悪感を持たない。
⑦タンパク質、野菜を積極的に取る。
⑧水分は2リットル摂取。
基本は1日1食にして、置き換えで、夜はソイシェイプル。
どうしてもお腹空いたら、夜はタンパク質とサラダを少しずつ食べる。
ダイエットサプリを補助的にのむ（結果を早く出す為）
ライザップ企画会社が開発した、脂肪溶解と筋肉運動がついたマシーンを入手したので、シックスパットと併用してやる。
そして、今日のお昼ご飯（15：00）
サラダと目玉焼きとチーズ春巻きと昆布茶。
私は、こんな感じで服が着れるように頑張る！
もうすぐ春！薄着の季節！
ダイエッターの皆さん頑張りましょう！！
経過を時々アップしていきます！
丸い！二重あごฅ(º ﾛ º ฅ)
来月の名古屋ライブまでは、元に戻すと決めた、きらきらライフ アドバイザーさとっち☆でした！
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久保 さとみ
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