韓国人の肌がキレイなワケ

こんにちは。

三重県四日市　美白へ導くシミ改善専門エステサロン　エクレの久保さとみです。

久保さとみってこんな人。

【韓国人の肌がキレイなワケ】

ほんっっっっとに、韓国の人、お肌のツヤがスゴイ！！！

なんでなの？？？

メイク方法？？

コスメ？？

韓国コスメを試した方、効果いかがでした？？

私、使った事ないから分からないけど。（化粧品添加物を避けたいので）

コスメより何より、1番の理由。

それは、

食。

韓国に行って分かりました。

私たちと比べて、食事からとるタンパク質、コラーゲンの摂取量が全然違う！！

タッカンマリに参鶏湯など、タンパク質やコラーゲンが豊富な鶏をまるまる食べる習慣。

スープにまで溶け出しているコラーゲンも食べる。

更に豚や牛と比べて脂肪分が少ない。

栄養も豊富。

鶏胸肉には、ビタミンＫやビタミンＢ6やナイアシン、パントテン酸が豊富に含まれています。

ビタミンＫが欠乏すると、血液が固まりにくくなったり、骨粗鬆症になりますし、ビタミンＢ6は皮膚や髪の毛を健康な状態にしてくれます。

ナイアシンは糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果があります。

そして、パントテン酸は、善玉コレステロールを増やしてくれる働きがあります。

鶏もも肉にはビタミンＢ2やビタミンＢ12が多く含まれ、糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーに変えるのに役ちます。

鶏肉の栄養素をしっかりと取っているのも美肌の秘訣。

そして、キムチ。

発酵食のキムチは腸内環境を整えてくれる。白菜などの野菜も食物繊維が豊富。

腸内環境を制する者は、美肌をも制する。

だと、私は思うのです。

しかもキムチにはカプサイシンが含まれているので、脂肪燃焼効果もあるのです。

キムチは毎食出てきますから。

後は酸。

酸味のある物が多い気がします。

サラダのドレッシングも酸味。

玉ねぎが浸かってるスープ？も酸味。

酢ぽいのもではないかと。

しかもこれらを小さい頃から食べ続けているんですから。

高麗ニンジンなどの生薬もいいんだと思います。

屋台にあったフレッシュジュースは、現地の人も普段から飲んでるのかしら。

家で絞ってるのかしら？それも美肌の秘訣。

新鮮なビタミン。体に吸収されやすい状態。

現在の日本人は、糖質の摂取量が一番多い。

もっと意識して、タンパク質、コラーゲン、乳酸菌、ビタミン、ミネラルを摂取しよう！！

キムチももちろんいいけど、糠漬けとかね。

あと、お味噌汁。納豆。

その国の体質にあった食べ物がベスト。

まごわやさしい。

ま・・・豆類、大豆

ご・・・ごま、ナッツ類

わ・・・わかめ、海藻類

や・・・野菜、果物

さ・・・魚、魚介類。

し・・・しいたけ、きのこ類

い・・・芋類

これプラス　鶏肉！！

目指せ！！韓国肌！！

水炊き月間にしようと思うんやけど、肌変わるかな？？(笑)

自信を持たせるエステティシャン　さとっち☆でした！

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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