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食べなければ痩せるのか

   

こんばんわ。

三重県四日市 顧問医師契約サロン エクレのしみ改善アドバイザーさとっちこと、久保さとみです。

動かなくても食べなければ痩せるのかと言う質問を頂きました。

万年ダイエッターの私も食べないダイエットしてました。
いえ、今も継続中。
12時間断食ダイエット。
朝抜いてるんです。今は朝ご飯がいらなくなりました。
お腹空かないんですね。

で、なるべく昼も夜も軽食。
たまにお昼は炭水化物を取る。

私、ほとんど動かないんです。
週1の加圧トレーニングだけ。

どうなったかというと、ほぼ変わらない。2ヶ月以上たってるのに。
体重は増えたり減ったりの繰り返し。
最初の1ヶ月は減りました。2kgほど簡単に。

ファスティングもしました。
もちろんリバウンド。

今、中医学を学んでるんですがやっぱり体質を見極めないといけない。

体質に合ったダイエットをしなくては行けない。

ダイエット

12時間断食で痩せる人もいれば 私みたいにさほど変わらない人もいる。
で、このダイエット最初は体重落ちたんだけど 普段ほとんど食べないから少し食べたら増える。

普段は朝抜き又は酵素ドリンク、昼スープ 、夜おかず少々。無理なダイエットしてますね。
完全に栄養素足りてません。燃焼できません。

なぜこんなにしてるのに痩せないの??と悩んでいたときに中医学に出会った。

まず体質を知る事が大切。
私はもともとかなりの冷え症。

それなのに、朝から酵素ドリンク。
酵素は温めてはいけないので、炭酸水で割る。これが美味しい!
しかし、冷え症の私はどんどん身体が冷える。
最近、夏なのにエアコンの影響もあり更に指先が冷たくなってきていた。

ファスティングはエネルギーが多い人。身体にほてりがある人なんかはいいのかもしれない。

12時間断食をするなら 私の場合、朝は酵素ドリンクじゃなく 生姜湯や玄米コーヒーで身体を温める。

これをした日は昼、夜普通に食べても体重は変わらないか減ってる日もある。

忘れて、冷たいお水を飲んでしまうと 体重は増える。

体質に応じてダイエットも変わる。
いろいろ情報がありすぎて分からなくなりますよね。

前は身体を冷やすから生野菜はダメ。温野菜じゃないと。
今は酵素が大切だから生野菜がいい。
ローフード流行ってますね。

どっちなーん!?って思いましたよ。
その前はマクロビ。

糖質制限も。リンゴダイエットもバナナダイエットも。グレープフルーツダイエットも。

私、ほとんどしたな(笑)
今、でぶってます。

やっぱり体質に合ったダイエットしなくちゃダメ。

冷え症の方は冷やしてはダメ。
温かいもの身体を温める食材を取る。

熱がこもりやすく、エネルギーがある人はファスティングだったりローフードだったり。

これも全ての人に当てはまるわけではない。
冷えでもいろんなタイプがあるから。

私の場合は明らかにエネルギー不足。
身体がきちんと活動していない。

この辺りをしっかり勉強して、お客様の体質を見極めてアドバイスできる様に頑張ります!

まずは自分で実験と(^O^)

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久保 さとみ

久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

 - ❤美魔女計画,  ダイエット

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