美肌に必要な〇〇。効果と摂取方法

こんにちは。

三重県四日市　美白へ導くシミ改善専門エステサロン　エクレの健康オタク久保さとみです。

久保さとみってこんな人。

【美肌に必要な〇〇。効果と摂取方法】

だいぶ浸透してきたからご存知かとは思いますが この成分は「オメガ3脂肪酸」

このオメガ3脂肪酸は 身体のさまざまな機能にとって必要な多価不飽和脂肪酸に含まれています。

オメガ3脂肪酸の EPAやDHAは脂肪が多い魚、鮭、マグロ、マスやカニや牡蠣などに含まれています。

オメガ3脂肪酸は体内で合成出来ないので 積極的に摂取する必要があります。1日の摂取量は1.6g以上。

オメガ3脂肪酸が不足すると 肌荒れ 頭痛 疲れやすい 血管が弱くなるなど体調に影響を及ぼします。

オメガ3脂肪酸には美容健康にたくさんの効果があります。

1.美肌効果

オメガ3のα－リノレイン酸は抗炎症作用があるうえ、コラーゲンの生成などを助ける働きがあります。

抗炎症作用はニキビの原因となる菌の増殖を防いでくれます。

年齢とともに少なくなるコラーゲンを生成する事によってハリやシワなどの肌トラブルの改善にも効果が期待できます。

2.腸内環境を整える

腸の悪玉菌を減らし、腸内環境を整える効果があり、便秘解消に役立つと言われています。

腸内環境が整うと肌荒れも改善したり、免疫力もアップし、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーも緩和します。

3.腎臓や肝臓の働きを助ける

腎臓や肝臓の働きをサポートして、老廃物の排泄を促し全身の代謝をアップさせ、ターンオーバーを整える事に繋がる為、高い美肌効果もあります

4.脂肪を燃焼させる

α－リノレン酸は体内に入ると脂肪を分解する酵素リパーゼを活性化してくれます。

さらに腹持ちも良くなる為に、異常な食欲を抑える事ができるとして、ダイエット効果も

5.中性脂肪を下げる

中性脂肪を下げ、血液をサラサラにしてくれるので、血液が血管につまりやすい動脈硬化や脳梗塞などを予防してくれます

6.認知症への効果

α-リノレン酸は、体内に取り込まれるとDHA,EPAという栄養素に変化します。

これらの成分は脳の栄養として働く性質がある為に認知症にも効果が期待できると言われています。

お手軽な取り方と保存方法

オメガ3脂肪酸はえごま油、アマニ油に含まれています。

熱に弱いのでスプーン1杯を飲むかサラダなどにかけて食べましょう

保存は冷蔵庫で。

我が家では、家族のお弁当サラダに、えごま油をかけています。

良質なオイルを

健康ブームと共に粗悪品も出回っていますので、ご自身できちんと調べて摂取しましょう。

肝機能を高めるつもりが逆に肝機能を弱めていたりなんて事も。

当店でも『有機えごま油』を取り扱っておりますので、ご相談ください。

￥1944

代引き配送もしておりますが、15000円以下は送料が756円（地域によって違います）かかりますのでご了承ください。

自信を持たせるエステティシャン　きらきらライフアドバイザー　さとっち☆でした！

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住所、四日市市南松本町3-10

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久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際ＩＮＦＡライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。　ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。

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