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万年ダイエッターの私が痩せてきたワケ②

   

こんにちは。

三重県四日市 美白へ導くシミ改善専門エステサロン エクレの久保さとみです。

いつもありがとうございます。

久保さとみってこんな人。

 

 

[万年ダイエッターの私が痩せてきたワケ②]

 

10年以上のダイエッター(笑)

・ファスティング

・グレープフルーツダイエット

・カロリー制限

・糖質制限

などなどいろいろやってきた。

全てリバウンド。

前回のブログで、食べたい物を食べるって決めて、ダイエットを辞めた。

それで、確かに痩せてきた。

だけど、長年の思考は変えられず、無意識でダイエットをしてた。

ダイエットに良さそうなものを選んでたみたい。

今、食べておかないと、夜まで食べられない。途中でお腹空いたら困ると言う不安が手放せなかった。

基本ずーっと1日2食で来てるのね。

朝は食べない。前に酵素栄養学で朝は排泄の時間と学んだから朝は食べなくなった。

お腹が空いてれば少し食べる。

そして、シバトモの話でピンときた。

シバトモは一時期毎日、トンカツを食べてたらしい。なんでこんなに毎日食べたいんやろうと思ってたら、ふと思い浮かんだのが、○○のトンカツが食べたいのか!と気付き、そこのトンカツを食べたら治まった。

これや!!私、ダイエットしてダイエットにいいもの食べて、ずーっと飢餓感があった。心が満足してないの。

本当に食べたい物を食べるってやり出した。そして、満足したら辞める。

現代人は太ってるけど、栄養失調と言われてる。だから栄養素も意識してたけど、辞めた。

私、栄養不足と違う!脂肪いっぱいなんやから栄養たっぷり!と思う事にした。

今、食べとかな、夜まで食べれへんって思うのも辞めて、お腹空いたらソイシェイプルコーヒー飲もう!

 

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1食分のタンパク質とビタミンが取れる。

でね、お弁当持ってくの辞めたん。

その代わりちゃんとお昼休憩をどこかで取る。その時にお腹が空いてたら、食べたい物を考える。

タンパク質とか、ビタミンとか考えない。

単品になる事もある。

鮭とか目玉焼きとかシーザーサラダとか。

これが、欲求とぴったり合った時、ものすごーーーーーく満足する。

鮭一切れだけなのにお腹がいっぱいになる。

なんじゃこりゃーーーー!!

ほんまビックリした。

私がずっと感じてた飢餓感はコレか!

そして、ラーメンとか食べたい時。

私もいろいろ勉強してるから、不安は全部手放せないのよ。

ラーメンは糖質が高いから、インスリンを出す。インスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて、脂肪に蓄える。これが太る理由。

ラーメンもパスタも好き。そーゆー時は糖質を半分にカットしてくれるサプリを摂取。

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グルメカットン。

罪悪感なしで食べられるーーーー(*ˊૢᵕˋૢ*)

これを始めて半月かな?2kg落ちました。

最近、痩せたなって言われるようになった*\(^o^)/*

これ、食べたい物をを妥協した時どうなるか。

この前、大阪に行った時、ラーメンが食べたかったのに時間がなくて、サンドイッチで済ませた。

夕方お腹が空きすぎて帰りの電車はとりあえずチキンとおっとっとを食べた。

家に着いてもなんか食べたくて、でも何が食べたいか分からん。

食べ過ぎてる意識はある、とりあえずダイエットにいいナッツを食べた。

満足するまでが一袋半食べ続け。

結果、飢餓感と罪悪感。

体重は増えなかったけどね。

で、食べないダイエットをすると、皮膚に元気がなくなってたるんだ感じになる。

本当に食べたいものを食べると、そんな感じにはならない。

今、1日1食なんて普通。もちろん2食の時もある。

タンパク質やビタミン気にしてないけど、トラブルはない。まだ半月やけど。

サプリは飲んでるかな。美肌プラスとそんなに食べたくなくてコーヒー飲みたいときは、タンパク質とビタミン豊富のソイシェイプル。と、腸内環境整えるサプリ(名前忘れた)

サプリ取る時は添加物気を付けて。肝臓悪くするから。

で、大事な事は、残す事に罪悪感を持たない事!!

外食して、食べれないと思ったら半分にしてもらうとかね。ごはん断るとかね。

誰かに食べてもらってね(*ˊૢᵕˋૢ*)

あなたも心も身体も満足させて、きらきらライフを送ってね♡

きらきらライフアドバイザー さとっち☆でした!

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このパンパンの相撲取り 私がどう変化あるかお楽しみに♡

 

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久保 さとみ

久保 さとみ

エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。
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