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ボディーメソッド(糖質制限)15日目

      2015/07/10

こんにちは。

三重県四日市 顧問医師契約サロン エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。

いつもありがとうございます!

おいおいローフードダイエットはどこ行ったー!って声も聞こえてきそうですが。

ローフードダイエットは最初2週間で2kgも減るという素晴らしい結果を出したのですが、そこから徐々に体重が戻り。

ローフード続けてたのに。

しかしローフードを始めてから体調はとても良くなりました。

ただ体重は増える一方。

その時期にちょうどリセラのボディーメソッドの講習があったわけです。

そこで気づきました。私タンパク質とってないや。

筋肉を落としてただけなんですね。

そこで、ローフードもしっかり取り入れつつボディーメソッドを開始しました。

ボディーメソッドは糖質制限をしながら、サプリでエネルギー代謝を活発にして、消化を促進する。

糖質制限+の効果なんですね。

糖質制限は糖質(GI値)の低いものを食べる。

なので、炭水化物やじゃがいもなどを食べないのです。

糖質制限の事はまた次回説明しますね。来月きちんとボディーメソッドの講習を受けるので。それからのが正確な事がお伝えできると思います。

やり方は・・・

食前30分前に食物繊維のサプリをとる(これ良く忘れちゃいます)

食後に代謝のサプリと消化のサプリを飲む。

リセラ社員さんみなさん結果出されてて、リバウンドなし。

私はこの飲み忘れが勿体ないなあ。

どんな食事をしているかというと、

朝は生フルーツを絞って飲んでビタミンと酵素の摂取。ボディーメソッド的にはNG。フルーツは糖質が高いから。

フルーツは消化酵素をあんまり使用しないので、朝はサプリ飲んでません。

昼はこんな感じ。

サラダとタンパク質中心。

・サラダ、焼きナス、ささみ、お味噌汁。

 

・サラダ、オニオンスライス、ささみ、そら豆。そら豆は糖質が高いにでボディーメソッド的にはNG。(ちっちゃいおっさんの靴下写ってる♪かわいい❤)

・ベジロール寿司、焼きナス、ささみ、豆腐。

 

日曜日だけ炭水化物OK。これがないともっといいだろうね。

 

・サラダ、えのきの梅肉和え、ズッキーニのチーズ焼き、ステーキ。

ステーキは安物だから硬くてアゴ疲れて、逆にダイエット効果大(笑)

どうしても甘いものを食べたい時は、糖質とカロリーを見て食べる事もあります。

が、自分で作るとヘルシー。

チョコレートムース。

お砂糖を使っていません。

アボカド 1個、バナナ 1/2個(糖質制限的にはNG。腐りかけてたから入れちゃった。)、カカオパウダーとメープルシロップをミキサーにかけただけ。

メープルシロップは低GI値なのでOK。

夜はソイシェイプルを飲んでおります。大豆由来のプロテイン。

ソイシェイプル

1食分のミネラル、タンパク質、ビタミン、食物繊維が入っていて、ダイエット目的だけではなく、女性ホルモンを生成してくれるのでお肌にもいいのです。美肌になるよー私。

これで足らない時は、サラダかナッツかチーズ食べてます。

という事をやっております。

現在で-0.6Kg。すくなっ!

ただ、恐らく私、ダイエットのし過ぎで太りやすくなっております。

びっくりするくらい体重変動が激しい!

1日で2kgぐらいは余裕で変わります。一昨日は-1.5kgというもう分からん状態になっていますが、しばらく続けまーす!

ただ体脂肪は2%ぐらい減りました\(^o^)/

また、結果報告します。ほんと万年ダイエッターだわ。これで最後にしたいよ。

ボディーメソッド40日目はこちら

 

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久保 さとみ

久保 さとみ

1973年生まれ。エステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。ドクター認定スキンフィットネスカウンセラー。日本全身美容協会認定エステティシャン。2013年優良サロンに認定される。 ドクターリセラ推奨サロン。 「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。きらきらライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。
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